Меню
image

Как перестать кричать на ребенка

Как перестать кричать на ребенка

Даже самые спокойные и послушные дети периодически совершают поступки, раздражающие родителей. И даже самые уравновешенные мамы и папы периодически повышают голос на ребенка, хотя знают, что делать очень нежелательно. Но как перестать кричать на ребенка, который будто задался целью вывести вас из равновесия, размазывая мороженое по новому нарядному платьицу или устраивая истерику в магазине? На самом деле есть более эффективные и безопасные способы общения.

Почему родители кричат на детей?

Для решения любой проблемы придется сначала разобраться в ее причинах. С криком – такая же история. Чаще всего причина лежит на поверхности – это модель поведения, которую вы переняли от родителей. Действительно, в прежние времена не только повышение голоса, но и подзатыльник не считался чем-то зазорным. А до этого детей вообще розгами «воспитывали».

Именно поэтому, когда мы сами кричим на ребенка, в подсознании сразу же всплывают не слишком приятные воспоминания о том, как ругали нас самих. Мы чувствуем беспокойство и даже вину, понимаем, что идем неверным, тупиковым путем. Но сделать с собой ничего не можем, страдаем сами и заставляем страдать ребенка.

Но дело не только в плохих шаблонах. Есть и другие причины подобного поведения. В них тоже стоит разобраться и примерить на себя. Это – первый шаг к тому, чтобы понять, как перестать кричать на ребенка.

Итак, подумайте, что вами движет:

  • Постоянная тяжесть ответственности – родитель отвечает за ребенка постоянно, без перерывов и выходных. Со временем это может спровоцировать ощущение изоляции от мира, ведь ограничения в социальной и личной жизни практически неизбежны. Постепенно накапливается злость, направленная против причины данной ситуации;
  • Бессилие – взрослый человек, уверенный в себе, своих силах, вдруг сталкивается с ситуацией, с которой не может справиться. Ему непонятно, как себя вести, как изменить неправильное поведение ребенка. Естественная реакция в таких обстоятельствах – агрессия и крик;
  • Перфекционизм – дети не подчиняются законам и правилам, их невозможно удерживать в определенных рамках. Из-за этого у перфекциониста возникает ощущение хаоса – одно из самых страшных для людей с подобным складом характера;
  • Усталость – физическая и психологическая. Здесь может быть миллион отдельных составляющих, от обострившихся заболеваний до недосыпа. Когда ресурса на грамотное решение проблемы не хватает, человек автоматически использует самые примитивные способы психологической защиты, включая крик;
  • Стресс – у этого фактора несколько вариантов. Это может быть стрессовое воздействие каких-то внешних условий, заметно влияющих на стабильность психики, а значит, и на возможность сдерживать себя. Второй вариант – угроза для взаимосвязи между родителем и его чадом, причем неважно, является ли она мнимой или реальной. Здесь срабатывает чисто физиологический механизм: в ответ на ощущение опасности вырабатываются определенные гормоны, включается та часть мозга, которая отвечает за немедленную, а значит, непродуманную реакцию;
  • Мультизадачность – одна из самых частых причин срывов в семьях, где детей несколько. Когда один ребенок требует почитать ему книжку, другой хочет играть, супруг просит погладить рубашку, одновременно по телефону звонит мама – очень сложно сохранять спокойствие и реагировать на все корректно, не повышая голос;
  • Ярость – по мнению психологов, каждая мать рано или поздно чувствует, что ребенок управляет, манипулирует ею или как минимум пытается это делать. Далеко не все обладают достаточной устойчивостью к такому внутреннему конфликту. Если баланс не соблюдается – рано или поздно придется задуматься, как перестать кричать на ребенка;
  • Разочарование – это тоже частый спутник материнства, в основном связанный с завышенными ожиданиями. Конечно, ваш ребенок самый лучший, умный, способный и далее по списку. Тем обиднее, когда у него что-то не получается, тем более, если это происходит прилюдно;
  • Пережитый страх – после реальной угрозы здоровью и жизни ребенка (упал, потерялся, напала собака), неизменно возникает целый шквал эмоций. Справиться с ним родительская психика не может, отсюда реакция в виде крика.

Родители кричат на детей из-за личных переживаний, к которым ребенок вообще не имеет отношения. Причинами могут быть неотработанная детская травма, проблемы во внутрисемейных отношениях.

Как перестать кричать на ребенка: простые правила

Как видим, в крике нет ничего необычного, с таким явлением сталкиваются если не все родители, то абсолютное большинство. Существует несколько способов, как перестать кричать на ребенка. Нужно лишь выбрать для себя подходящий вариант и четко придерживаться принятой установки, чтобы не происходило в вашей жизни. И еще – постараться избавиться от постоянного чувства вины за свою несдержанность в отношениях с детьми.

Для начала – несколько простых правил:

  • Учитесь сдерживать негатив, не обрушивать его на свое чадо. Попробуйте вспомнить, как ведете себя на работе, если шеф предъявляет вам совершенно необоснованные обвинения. Кричите на него? Нет, находите другие способы сбросить негативные эмоции. Если чувствуете, что готовы сорваться на крик, просто выйдите из комнаты, где находится ребенок, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, посчитаете до 10 вслух – что больше помогает;
  • Оторвитесь на время от своего чада. Найдите время хотя бы час провести в одиночестве: погулять, почитать или даже сходить в магазин. Вы успеете соскучиться по ребенку, и градус напряжения заметно снизится;
  • Ищите возможность высыпаться. Недосып – страшный враг, который действует исподтишка. Дефицит сна – прямой путь к постоянной раздраженности, депрессии, перепадам настроения. А еще это серьезная опасность для здоровья. Не забывайте, что здоровая мама нужна вашим детям значительно больше, чем очередная прочитанная книга или новая порция развивающих игрушек из магазина на другом конце города;
  • Попробуйте кричать шепотом. Это выглядит достаточно смешно и редко вызывает негативные эмоции у окружающих;
  • Носите с собой зеркальце и смотрите в него каждый раз, как начинаете кричать. Получается очень поучительно, и со временем желание повышать голос постепенно пропадает;
  • Если почувствовали желание покричать на сына или дочь – закройте глаза и говорите спокойным тоном. Удивительно, но это один из наиболее действенных методов, как перестать кричать на ребенка;
  • Тренируйтесь спокойно объяснять своему чаду, что именно вы от него хотите, чем недовольны;
  • Не стесняйтесь признаться, что устали и готовы сорваться на крик. Большинство детей понимают ситуацию и стараются изменить поведение;
  • Извинитесь перед ребенком, если сорвались на крик. Это даст двойную пользу. Во-первых, детская обида не будет такой сильной. Во-вторых, в следующий раз вы обязательно задумаетесь, прежде чем повышать голос.

Важно проанализировать ситуацию, в которой вы начинаете злиться. Вспомните несколько последних случаев, подумайте, был ли реальный повод для крика, или причины лежат где-то в стороне? Представьте, как могли бы поступить, чтобы не повышать голос. И в следующий раз, когда захочется накричать на любимое чадо, вспомните все эти размышления.

Еще несколько способов не повышать голос

Не лишним будет услышать и позицию ребенка, если в силу возраста он уже в состоянии ее изложить. Наверняка выяснится, что чадо руководствовалось какими-то своими мотивами, а вовсе не желанием разозлить или расстроить родителя. Понимая мотивацию сына или дочери, значительно проще понять, как перестать кричать на ребенка и принять его сторону.

В данной ситуации помогают разнообразные техники борьбы с гневом. Например, можно попробовать дыхательную гимнастику или выместить свою злость, побив подушку. Хороший выход – занятия спортом. Гнев высвобождает сильные эмоции, а тренировки – отличный способ направить ее в конструктивное русло.

Не забывайте, что строгий тон в большинстве случаев гораздо эффективнее даже самого громкого крика. А еще попробуйте представить себя на месте сына или дочери. Вы случайно разбили вазу, а ребенок на вас за это накричал. Как вы себя почувствуете?

Можно выстроить целую схему, как перестать кричать на ребенка:

  1. Расскажите всем домашним, что намерены отказаться от крика как средства воспитания;
  2. Предупредите ребенка, что он может выйти из комнаты, если вы начинаете кричать. Это станет для вас сигналом о потере контроля, вернет к реальности;
  3. Попросите семью поддержать вас, договоритесь о действии мужа или других взрослых в такие моменты;
  4. Придумайте для себя что-то вроде мантры и повторяйте ее, когда не знаете, что делать, и готовы сорваться на крик;
  5. Не игнорируйте свои эмоции;
  6. Останавливайтесь в любую секунду – в начале ссоры или когда уже начали кричать. Главное – показать себе самой знак «стоп», не продолжать раскручивать конфликт.

Каждый родитель выбирает свой метод, как перестать кричать на ребенка. Выбор зависит от психологических особенностей, темперамента, жизненных ситуаций и множества других факторов. Возможно, придется перепробовать несколько вариантов, пока не найдется самый эффективный и комфортный. Главное – не сдаваться и помнить об основной цели.

Почему кричать на детей опасно?

Один из лучших способов, как перестать кричать на ребенка – проанализировать, чем вообще опасно такое явление, какой вред оно наносит детской психике. Вполне возможно, что после этого повышать голос вам уже не захочется:

  • Дети воспринимают все буквально. Если мама кричит на него, значит, не любит. А ведь это самый близкий человек. Отсюда потеря уверенности в себе, плаксивость и раздражительность, появление всевозможных страхов, сложности в общении. Чтобы избежать такого «букета», стоит задуматься, как перестать кричать на ребенка;
  • Ребенок, на которого кричат родители, живет в постоянном напряжении, у него не проходит плохое предчувствие, а это не способствует гармоничному развитию личности;
  • Если мама или папа, а тем более оба родителя, регулярно повышают голос на малыша, отношения в семье постепенно становятся менее теплыми, ребенок эмоционально отдаляется. Рано или поздно этот процесс станет необратимым;
  • Дети перенимают модель поведения в семье, даже если не согласны с ней. Велика вероятность, что человек, на которого кричали в детстве, в дальнейшем будет вести себя точно также и с коллегами, и с близкими.

Постоянное ожидание крика, порицания, наказания проявляется либо в попытках ребенка нарушать любые правила (в любом случае, на него будут кричать, так почему бы не делать все по-своему) либо желание угождать (всеми способами, включая лесть и обман).

Крик провоцирует комплекс жертвы – человек вырастает с ощущением, что миру он не нужен и страдает по любому поводу или без него, требуя жалости от окружающих.

Лучше найти способ, как перестать кричать на ребенка, пока он еще маленький. В этот период еще можно многое исправить, избежать негативных последствий. Но принимать такое решение никогда не поздно. Стоит учитывать, что в переходном возрасте отношения, дети, воспитанные в постоянном крике, становятся лживыми и агрессивными, а это чревато проблемами не только с психикой, но и с законом. А также заболеваниями психосоматического характера.

Если вы не хотите, чтобы у вашего чада сформировалось недоверчивое отношение к жизни, пора решить для себя, как перестать кричать на ребенка. Это нужно сделать, чтобы дети научились дружить и любить, умели адаптироваться в обществе, не были инфантильными и несамостоятельными. Если решить проблему своими силами не получается, не лишним будет обратиться к психологу.

Собираясь покричать, помните: вы собираетесь излить свой гнев на маленького человека, своего любимого ребенка.

Советую вам прослушать бесплатный аудио семинар "Установки, которые мы передаем своим детям"

Слушать семинар